Forskare från KTH vill göra kontorsvardagen mer fysiskt utmanande. Foto: Colourbox.
Det är farligt att sitta stilla, kunde vi läsa i SvD nyligen. Bara för att man motionerar då och då behöver det inte betyda att man kan betraktas som fysiskt aktiv. Det här är något som forskare vid KTH nu försöker göra något åt genom att förändra vår alltför simpla kontorsvardag.
Vi har lyckats förenkla vår vardag så till den grad att vi nästan aldrig behöver ta i för att göra något, de fysiska uppgifterna har förenklats och arbetsverktygen på jobbet och i hemmet har designats för att inte vara fysiskt utmanande. Tekniken har blivit mindre medan vi människor blir allt större. Det säger Helena Tobiasson, forskare vid KTH med inriktning människa-datorinteraktion och ergonomi/design som tillsammans med Anders Hedman arbetar för att göra vårt liv mer fysiskt aktivt.
Aktuella studier visar att stillasittande och låg kroppsaktivitet påverkar både metabolism och blodkärl genom att den konstanta produktionen av det enzym och protein som rensar blodomloppet på blodfetter och blodsocker stannar av.
– Ett problem är att det hittills varit alltför stort fokus på att enbart ta bort skadliga rörelser i vardagen och på jobbet. Det är därför vi nu jobbar med frågeställningen ”Hur kan vi med hjälp av designforskning göra vardagen mer fysiskt krävande?”, säger Helena Tobiasson.
De goda nyheterna är att det egentligen inte är särskilt mycket som krävs. Kroppens produktion av för hälsan viktigt enzym och protein behöver egentligen inte särskilt mycket kroppsaktivitet för att komma igång igen.
För att åtgärda vårt stillasittande ägnar sig Helena Tobiasson och Anders Hedman åt något som de kallar extrema designsituationer.
– Vi har kopplat en dator till löpbandet. Vi har också kopplat ihop en roddmaskin med en läsplatta. Det är det sättet att jobba som triggar nya tankesätt och tydliggör våra gamla sätt att tänka. I och med att vi slår ihop gammal teknik för träning med ny teknik för kontorsarbete så uppstår kreativa krockar. Vi undersöker vad som händer om vi kombinerar löpbandet eller roddmaskiinen med modern teknik som Ipad, vad som händer när vi kopplar ihop dessa två ytterligheter, säger Helena Tobiasson.
Helena och hennes kollega söker också svar på frågan vad som egentligen menas med fysisk aktivitet – för det är ju så mycket mer än att bara ägna några timmar i veckan åt att simma, springa på löpband, gå på gymmet eller andra sportaktiviteter:
– Det handlar om hur vi ska designa våra kontor för mindre stillasittande. Och då pratar jag inte bara om att flytta skrivaren till andra sidan korridoren, något man ägnade sig åt redan på 80-talet. Det är så tråkigt att klockorna stannar, och ger därför ingen större effekt för hälsan.
Hur fysiskt aktiv är du? Förutom löppassen, alltså. En bra fråga – för själv är jag rätt så bra på att slappa (när jag inte tränar)…
