Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Vill du hålla dig ung är det bättre att springa än att gå, visar en ny studie. Foto: Colourbox.
Gå eller springa? Det väljer man förstås själv, men enligt en ny studie utförd vid Humboldt State University och University of Colorado så är löpning att föredra. Åtminstone om man vill hålla sig ung. Forskargruppen studerade en grupp personer över 65 års ålder, där man antingen gick eller sprang för att hålla sig i form. Man kunde se att springer du minst en halvtimme tre gånger i veckan så minskar du risken för att ditt promenerande blir mindre effektivt med åldern, jämfört med om du bara hade promenerat. I reda siffror så var löparna 7-10 procent mer effektiva när de promenerade än försökspersonerna som inte sprang. Faktum var att personerna som löptränade hade samma så kallad ”metabolisk kostnad” vid gång som 20-åringar. Hela studien hittar du här.
