Petra Månström
Rune pratar löpteknik och styrketräning för ultralöpare. Snacka om underbar undervisningslokal, eller hur? Foto: Petra Månström.
”Älghufs” uppför backe var en av övningarna vi fick testa. Foto: Petra Månström.
Barfotalöpningen i lavasanden nere på stranden var mycket uppskattat. Foto: Petra Månström.
Igår var det dags för Rune Larsson att under en timme introducera oss till löpteknik och styrkeövningar för ultralöpare.
Träning med vikter är han inget större fan av, istället handlar det mycket om spänsthopp av olika slag, sprintar och älghufs uppför backar och annat. Vi fick testa på många av de här övningarna och som avslutning blev det barfotalöpning i sanden på stranden, för att var och en skulle få chansen att upptäcka sitt naturliga löpsteg.
Det är nämligen ofta först utan skor på fötterna som man verkligen hittar sitt riktiga löpsteg. Mycket intressant och givande timme, tack för det! På kvällen blev det middag och sedan höll jag ett uppskattat föredrag med titeln ”En nybörjare, en månad – två ultror”. Det handlade helt enkelt om hur jag tränade och laddade inför de två ultraloppen jag har sprungit i år: Swissalpine Marathon K78 i juli och UltraVasan 90 i augusti. En bra dag, helt enkelt!