Petra Månström
Cecilia funderar på om hennes ”ankliknande” löpstil kan öka risken för skador. Malin Ewerlöf svarar. Foto: Colourbox.
FRÅGA:
Hejsan,
min man påpekade så där lite skämtsamt att jag springer som en anka, så där lite vaggade från sida till sida. Jag har haft problem med högra höften där jag krampar ”inne i höften” och smärta i lägre ryggen. Funderar på om det inte är så bra att ha den här löpstilen och att det kanske har något samband med mina höft- och ryggproblem.
Kan den här typen av löpstil leda till skador? Går det att ändra sin löpstil när man antagligen har sprungit som en anka i flera år – och hur gör man? Tacksam för tips!
Vänliga hälsningar,
Cecilia i New York
SVAR:
Hej Cecilia,
rörelsemönstret varierar från individ till individ och alla har ett helt unikt sätt att springa på som känns naturligt. Vissa löpstilar ser lite konstiga ut utifrån sett även om det känns normalt för just den personen. Det är svårt att ändra sitt naturliga rörelsemönster helt och hållet men självklart går det att jobba fram en annan löpstil som är lite mer ekonomisk eller mindre skadebenägen.
Det låter som att dina höft- och ryggproblem kan ha en koppling till din löpstil. Det som förbättrar en hållning och möjlighet till förändringar i löpstilen är att vara allmänt stark i kroppen så styrketräning är väldigt viktigt som ett komplement till löpträningen. Sedan skulle du säkert behöva en löpkunnig person vid din sida som hjälper dig med ett ”nytt” tänk i löptekniken. Därefter är det bara att träna på och tänka lite mer på tekniken så kommer det att bli bra.
Lycka till!
Malin
Har du också en fråga till Maratonbloggens expert på löpning, Malin Ewerlöf? Mejla den till spring@svd.se!