Maratonbloggen

Petra Månström

Petra Månström

ewerlof655

Malin Ewerlöf är medeldistanslöparen som senare gick över till längre distanser. Här vinner hon Lidingöloppet 30 km 2009. Foto: Christine Olsson/TT.

FRÅGA:

Hej Malin!

Jag är så imponerad över att du är bra på såväl medeldistans som maraton. Hur gör du för att hålla formen på alla dessa sträckor? Hur ser ditt träningsschema ut?

Kram Anna

SVAR:

Hej Anna,

jag har alltid haft en bra motor i kroppen, d v s lätt för långdistans sedan tränade jag upp min snabbhet under många år som elitlöpare. Jag har självklart haft nytta av att jag sprungit under många år. Min träning idag bygger främst på mycket intervallträning i löpning blandat med styrketräning för hela kroppen samt annan konditionsträning som cykling och simning. Jag kör inte så mycket mängdträning i löpning de senaste fyra åren på grund av skador i hälarna.

Mina fötter mår bättre av att springa intervaller än långpass, därför satsar jag främst på kvalitetsträning när jag springer och får mängd träningen genom cykling och simning samt längdskidåkning. Det har gjort att jag kunnat hålla ett ganska bra tempo och ändå kunnat bibehålla uthållugheten utan att slita alltför hårt på kroppen. Det är en konst att träna hårt och hålla sig skadefri. Stor variation i träningen är mitt bästa tips.

Med vänlig hälsning,

Malin

Har du också en fråga till Maratonbloggens expert på löpträning, Malin Ewerlöf? Mejla den till spring@svd.se!

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Fler bloggar