Maratonbloggen

Petra Månström

Petra Månström

Kvinnlig löpare

”Snabbare, snabbare!”

Håller vi på att jaga livet ur oss med alla intervallpass? Har det gått så långt att du drabbats av prestationsångest och magont inför ett intervallpass? Så var fallet åtminstone för mig. Just nu springer jag inga intervallpass överhuvudtaget och anledningen är att jag fick en överdos av snabba, jobbiga pass tidigare. Har inte heller känt suget efter att anstränga mig riktigt hårt.

Men om man vill springa fort ibland men inte har lust med intervallpass? Svaret heter fartlek! Ett underskattat upplägg som går ut på att du under ett pass utan pauser varvar sträckor i snabbare fart med sträckor i lugnare tempo. Gå på känsla och dagsform och utnyttja omgivningarna. Kanske sker fartökningen mellan två lyktstolpar eller fram till den där parkbänken därborta? Eller över en bro eller uppför en backe? Bara din fantasi sätter gränserna och nej, det här passet tilltalar kanske inte den som vill ha struktur och tydlighet. Men längtar du efter omväxling så är det ett hett tips att testa!

Och förresten, ultrakungen Rune Larsson kör hellre fartlek än intervaller. Lyssna på min intervju med honom där han berättar mer om sitt träningsupplägg!

Lycka till!

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Fler bloggar