Petra Månström
Gjorde min alldeles egna After Workout Smoothie efter passet! Foto: Petra Månström.
Idag har det varit en väldigt rolig dag. Först iväg på jobb; intervju med en riktigt spännande och inspirerande idrottskvinna – inklusive plåtning i riktigt grisväder. Sedan lite hemmajobb och senare på kvällen blev det dags för HIT-pass nummer två – fick ju mersmak när jag provade denna stentuffa genomkörare på Friskis & Svettis senast. Idag var det helt nya övningar, däribland frivändningar med bulgarian bags, så kallade ”thrusters” (frivändningar kombinerade med knäböj), kettlebellssvingar, utfallssteg, armhävningar, situps och mycket mer. Allt i högt tempo så att svetten lackade och musklerna darrade. Perfekt! Precis som det ska vara! Känner att det här verkligen är ett grymt bra pass som bygger massor av funktionell styrka. Bra mycket roligare än att harva runt inne på gymmet, får sällan till särskilt effektiva pass där ändå.
Jobb i grisvädret – med fantastiskt inspirerande person. Foto: Petra Månström.
Efter passet fixade jag min alldeles egna After Workout Smoothie som blev supergod:
1/2 banan
1/2 avokado
Proteinpulver med vaniljsmak
Mjölk
Yoghurt
Björnbär
Mixa banan, avokado och proteinpulver med mjölk och yoghurt, späd ut med mjölk tills konsistensen blir tillfredsställande. Dekorera med björnbär. Njut!
Vad brukar du äta/dricka efter passet?