10 saker jag har lärt mig den hårda vägen…

Petra i hatt

Wow – man kan ju ha andra kläder än tights och löpardojor. Coolt. Foto: Privat.

1. Skippa inte styrketräningen bara för att löpning ”är så himla kul”.
2. Man behöver inte äta gröt hela morgonen när man ska springa ett millopp.
3. Uppvärmning är just UPPVÄRMNING. Man ska bli VARM. Det innebär att man inte behöver jogga upp i flåsfart som tyvärr alltför många gör. Då blir själva passet pannkaka.
4. Förvara helst inte energigelen i sport-bh:n. Man får konstiga skavsår.
5. Försök hålla liv i den del av din kompiskrets som inte är löparnördar. För att ombyte förnöjer.
6. Våga boka en slapp solsemester även om resor till olika motionslopp runt om i världen lockar mest hela tiden. För omväxlingens och själens skull.
7. Försök motstå frestelsen att alltid gå klädd i löparskor och träningskläder.
8. Det är inte farligt att springa lopp. Tvärtom blir man bra på det man gör ofta.
9. Man behöver inte ha med sig sin Garmin för att lyckas på ett lopp, snarare tvärtom.
10. Världen går inte under för att man missar ett pass. Snarare tvärtom.

Vill ni lägga till fler tips – varsågoda!

Visa kommentarer (7 st)

Välkommen att säga din mening på SvD.se. Våra regler är enkla: visa respekt för de personer vi skriver om och andra läsare som kommenterar artiklarna. För att få kommentera på SvD.se måste du registrera ett konto med Disqus eller använda ett befintligt konto på Facebook, Google, Yahoo eller OpenID.
Vänliga hälsningar, Fredric Karén, chefredaktör SvD.se Läs reglerna i sin helhet

  • Anonym

    11. Petra ser sjukt snygg ut i andra kläder än löparkläder (och i löparkläder).

    (Ursäkta, jag vet att man inte skall slänga ut omdömen om okända människors utseende hejvilt, men var bara tvungen)

  • http://annelitenmottanteliten.blogspot.com/ Anneliten

    Är det verkligen en frestelse för dig att gå klädd i löparkläder till vardags? Det är inte så jag har uppfattat dig.

  • Kjell Nilsson

    Instämmer i det mesta glöm ej vila en vecka om det känns tungt ! idag kört 13 km i värsta grisvädret
    i Stockholm.Vilat 12 dagar från löpning(fotskada) är nu taggad 6 v fram till maran.
    I sämsta fall är ni urtötta på löpning redan i maj !.softa en vecka ! Garmin,pulsband är inget för mig

  • Anonym

    När man kommit en bit upp i +ålder är kanske inte löpning det bästa alternativet därför brukar jag säga
                                         
                                        motionera mera      
                                                 GÅ

     

  • Anonym

    Aha. Nähä. Tja, bloggen avslöjar kanske 5 % av den jag är som person – så kanske inte så konstigt :)

  • Ekerorunners

    Låt bli att stoppa din androidtelefon i sport-bh.n då du springer – den tål svett riktigt dåligt :-(

  • Anonym

    Petra…du får ursäkta en ärlig skåning men du e så shit-hot på den bilden, så supercool..
    ;-)

    http://maskinben.blogspot.com

SvD:s träningsskribent Jacob Gudiol är sjukgymnast och arbetar även men utbildning av personliga tränare. Han driver också flera träningsbloggar. KRÖNIKA

5 tunga anledningar att börja träna

Och därför är det aldrig för sent.

Träning minskar risken för influensa

STUDIE

Men du måste ta i – ordentligt.

”Det är dags att sluta svartmåla kostråden”

HÄLSA

”Fetman inte Livsmedelsverkets fel.”

Ny studie: Må bra och lev längre

Visar sig att välbefinnande kopplas till längre livslängd.

Välbefinnande runtom i världen

grafik

Baseras på observationer i 100 länder.

Lyxa till det med kunglig bysthållare

PLOCK

Godis för alla gymråttor.

Tekniktips för tre vanliga hinder

TRÄNING

”Det handlar om både styrka och teknik.”

”Ett nytt sätt att bekräfta sig själv på”

TRÄNING

SvD tränar med Gladiatorvinnaren.

Så känns 10 000 volt rakt genom kroppen

KRÖNIKA

Petra Månström om trendsporten.

”Vi försöker bygga bort skaderisken”

HALLÅ DÄR

Mannen bakom Tough viking.

”Trenddieter kan orsaka näringsbrist

HÄLSA

”Folk vet inte vad kolhydrater är.”

Övervikt oroar svenska män mest

Utseende

Svenska män i undersökning.

Två minuter träning förebygger diabetes

Hälsa

Överviktiga i ny studie.

Extra protein – behövs det verkligen?

TRÄNING

Gudiol om det trendiga proteinet.

Socker kan orsaka problem med minnet

Forskning

”Tonåringar särskilt utsatta.”

HÄLSA

Skyddar ditt hjärta och gör dig mätt

6 anledningar att älska kolhydrater.

KOST

”Vilka kosttillskott behövs?”

”Ibland slinker det ner lite godsaker."

HÄLSA

De tio nyttigaste frukterna

Bra för vikten, skyddar kärl och hjärta.

BLOGG

”Se upp så du inte
blir för muskulös”

Löpare livrädda för att bli ”bulliga”.

BLOGG

Hon är löpningens nya stilikon

Kan bli den nya ”Flo-Jo".

HÄLSA

Maten som motar bort din förkylning

10 immunstärkande livsmedel.

BLOGG

”Du har allt blivit
en liten knubbis”

”Nöp mig i mitt tonårshull.”

Forskning

Lugnt och långt gör dig bättre

”Kort och snabbt räcker inte.”

HÄLSA

”Äer frukostmat till middag”

Experten: ”Det kan vara okej.”

Frukt

10 anledningar att ta en banan

Tros vara världens första frukt: ”Blir gladare.”