Ensamma på Stadion!

Stockholms Stadion.

Det är en mycket speciell känsla att vara ensam inne på Stadion. Nästan så man hör jublet eka mellan läktarsidorna om man lyssnar riktigt noga. Foto: Privat.

Jag har ju inte känt mig så där jättesnabb på sistone. Kroppen har förmodligen varit sysselsatt med en hel del återhämtningsarbete efter min Vasadubblett och efterföljande Portugalvecka med mängd över 100 kilometer. Men på lördag ska jag ju springa Prag halvmaraton och då kände jag att jag ville få lite fart i benen innan dess. Blev sugen på de där 40-sekundersintervallerna som jag körde med Team Stockholm Marathon i Portugal (som beskrevs i föregående inlägg) och till min stora glädje hakade min snabbfotade kompis Björn på.

Pulsdiagram som visar uppjogg, själva intervallpasset samt nedvarvning. Skärmdump från Garmin Connect.

Det första setet kändes rätt så lättjobbat och ett tag känns det fånigt att vila så pass ”länge” som 40 sekunder. Men de tankarna slår man snabbt bort längre in i passet då vilan plötsligt känns kortare än en ögonblinkning. De första 25-30 sekunderna kunde jag hålla ett rent och högt löpsteg men sista tio var det mest tungt, tungt – särskilt mot slutet. Sista intervallen startade Björn en bit bakom mig och skulle sedan försöka jaga ikapp. Men då hade jag bestämt mig för att inte släppa förbi och lyckades med den föresatsen också. Puh!

Vad har ni tränat idag!

Visa kommentarer (5 st)

Välkommen att säga din mening på SvD.se. Våra regler är enkla: visa respekt för de personer vi skriver om och andra läsare som kommenterar artiklarna. För att få kommentera på SvD.se måste du registrera ett konto med Disqus eller använda ett befintligt konto på Facebook, Google, Yahoo eller OpenID.
Vänliga hälsningar, Fredric Karén, chefredaktör SvD.se Läs reglerna i sin helhet

  • http://www.facebook.com/people/Thomas-Leidenhag/100002078718882 Thomas Leidenhag

    Bra jobbat, Petra! För min del blev det ett återhämtningspass på 10km elljusspår/obanat efter måndagens skogslöpning. Prag, man blir ju lite sugen men det får bli helmaran där någon gång. Lycka till!

  • Kjell Nilsson

    Du ser snabb ut !  Tisdag sprang 13 km bra tempo nu på väg till fyspass innan jobbet.
    Lycka till med laddning inför Prag……

  • http://springmorsan.wordpress.com/ MarathonDonnan

    Idag har jag sprungit snabba 5 km, då jag springer en km i så snabbt tempo jag kan, vilar tills jag har andningen under kontroll, springa nästa km osv. Otroligt jobbigt, men så skönt när man märker att man blivit snabbare sen förre gående gång.

  • danielfrilans

    Härligt Petra. Vacker bild;) 

  • Annika

    Bra pulskurva!
    Själv åkte jag naturliga intervaller -skate, i sol och på hårda härliga skidspår.

Smoothie på päron, broccoli och kiwi. HÄLSA

Smoothien som ger dig starka ben

Frostig, fruktrik och läskande.

Twitter kan sabba ditt förhållande

Forskning

”Kan leda till otrohet.”

Studie: Små mängder alkohol kan skada

Hälsa

Inte så nyttigt trots allt, enligt ny studie.

10 nyttigaste sakerna du kan äta

SUPERMAT

Om listan: ”Bekämpar sjukdomar kraftfullt.”

”Snygg naken är inte viktigast”

Träning

Därför motionerar stockholmarna.

”Trams att hård träning räcker”

Träning

Gudiol om hur man når expertnivå.

Boosta med fibrer och antioxidanter

RECEPT

Smoothie som stärker immunförsvaret.

Varannan svensk jobbar på semestern

UNDERSÖKNING

”Män sämst på att koppla av.”

Bästa smoothien efter träningen

RECEPT

Testa en grön proteinbomb.

Så blir du vältränad – på riktigt

TRÄNING

Jacob Gudiol om optimala träningen.

Så dricker du hälsosmart i sommar

DRYCK

Valen för dig som vill ha kolhydratkoll.

”Smoothie bättre än morgonkaffe”

NY BOK

”Renar och stärker kroppen.”

Ät bönor – håll vikten i schack

FORSKNING

Dessa bönor ger bästa effekten.

Middag med familjen minskar risk för fetma

Professor: Måltidsordningen extremt viktig.

Maten som kan ge dig fetma

Här är de senaste nyheterna i forskar-världen.

Hälsa

Livsmedel som bränner fett

Maten som fixar bikiniformen.

FORSKNING

Morgonpigga mer oetiska

”Myten stämmer inte.”

Relationer

5 misstag i relationen

Så räddar du förhållandet.

RELATIONER

Undvik fällorna i kärleksjakten

Dejtingtipsen alla singlar vill ha.

Idrottsmedicin

”Fick akut smärta
i foten efter maran”

Dan Leijonwall ger råd.

HÄLSA

Bäret alla kvinnor
bör äta mer av

Kostexperten listar nyttigaste bären.

IDROTTSMEDICIN

Träningsvärk utan att ha tränat

”Jag vaknar med värk i benen.”

Träning

Så blir du av med fladdret på magen

Övningarna som tajtar till din kropp.

LÖPCOACHEN

Så lägger du upp passet

”Är Hammarbybacken för brant?”

Kostexperten

”Hur bra är det att detoxa?”

Påstås rena kroppen från föroreningar.

RECEPT

”Smoothie bättre än kaffe”

Tre läskande recept du måste prova.

SUPERMAT

10 nyttigaste sakerna du kan äta

Om listan: ”Bekämpar sjukdomar kraftfullt.”