Ensamma på Stadion!

Stockholms Stadion.

Det är en mycket speciell känsla att vara ensam inne på Stadion. Nästan så man hör jublet eka mellan läktarsidorna om man lyssnar riktigt noga. Foto: Privat.

Jag har ju inte känt mig så där jättesnabb på sistone. Kroppen har förmodligen varit sysselsatt med en hel del återhämtningsarbete efter min Vasadubblett och efterföljande Portugalvecka med mängd över 100 kilometer. Men på lördag ska jag ju springa Prag halvmaraton och då kände jag att jag ville få lite fart i benen innan dess. Blev sugen på de där 40-sekundersintervallerna som jag körde med Team Stockholm Marathon i Portugal (som beskrevs i föregående inlägg) och till min stora glädje hakade min snabbfotade kompis Björn på.

Pulsdiagram som visar uppjogg, själva intervallpasset samt nedvarvning. Skärmdump från Garmin Connect.

Det första setet kändes rätt så lättjobbat och ett tag känns det fånigt att vila så pass ”länge” som 40 sekunder. Men de tankarna slår man snabbt bort längre in i passet då vilan plötsligt känns kortare än en ögonblinkning. De första 25-30 sekunderna kunde jag hålla ett rent och högt löpsteg men sista tio var det mest tungt, tungt – särskilt mot slutet. Sista intervallen startade Björn en bit bakom mig och skulle sedan försöka jaga ikapp. Men då hade jag bestämt mig för att inte släppa förbi och lyckades med den föresatsen också. Puh!

Vad har ni tränat idag!

Visa kommentarer (5 st)

Välkommen att säga din mening på SvD.se. Våra regler är enkla: visa respekt för de personer vi skriver om och andra läsare som kommenterar artiklarna. För att få kommentera på SvD.se måste du registrera ett konto med Disqus eller använda ett befintligt konto på Facebook, Google, Yahoo eller OpenID.
Vänliga hälsningar, Fredric Karén, chefredaktör SvD.se Läs reglerna i sin helhet

  • http://www.facebook.com/people/Thomas-Leidenhag/100002078718882 Thomas Leidenhag

    Bra jobbat, Petra! För min del blev det ett återhämtningspass på 10km elljusspår/obanat efter måndagens skogslöpning. Prag, man blir ju lite sugen men det får bli helmaran där någon gång. Lycka till!

  • Kjell Nilsson

    Du ser snabb ut !  Tisdag sprang 13 km bra tempo nu på väg till fyspass innan jobbet.
    Lycka till med laddning inför Prag……

  • http://springmorsan.wordpress.com/ MarathonDonnan

    Idag har jag sprungit snabba 5 km, då jag springer en km i så snabbt tempo jag kan, vilar tills jag har andningen under kontroll, springa nästa km osv. Otroligt jobbigt, men så skönt när man märker att man blivit snabbare sen förre gående gång.

  • danielfrilans

    Härligt Petra. Vacker bild;) 

  • Annika

    Bra pulskurva!
    Själv åkte jag naturliga intervaller -skate, i sol och på hårda härliga skidspår.

SvD:s träningsskribent Jacob Gudiol är sjukgymnast och arbetar även men utbildning av personliga tränare. Han driver också flera träningsbloggar. TRÄNING

Träningen som ”blir av” är sällan bäst

”Utseendemål är ett problem.”

Bantande svenskar fuskar med motionen

HÄLSA

”De vet – men fuskar ändå.”

”Dieter fungerar inte på sikt”

GUDIOL

3 nycklar till en varaktig viktminskning.

”Högintensiv träning gör dig friskare”

TRÄNING

Gudiol kommenterar hetsig debatt.

Fyra koppar skyddar mot cancer

Hälsa

Nya rön om dryckens hälsoeffekter.

En tallrik gröt om dagen förlänger livet

HÄLSA

Gröten inte bara het i Hollywood.

Gryn gör dig gladare

6 anledningar att älska kolhydrater.

Hemligheten bakom platt mage

FORSKNING

Upplägget som verkligen fungerar.

”Dieter fungerar inte på sikt”

GUDIOL

3 nycklar till en varaktig viktminskning.

Så blir du snabbare – genom att lyfta skrot

TRÄNING

Gudiol om rädslan för styrketräning.

”Kvinnor är rädda för att bli bulliga”

TRÄNING

Gudiol: ”Därför kan du sluta oroa dig.”

Träning minskar risken för influensa

STUDIE

Men du måste ta i – ordentligt.

5 tunga anledningar att börja träna

KRÖNIKA

Och därför är det aldrig för sent.

”Det är dags att sluta svartmåla kostråden”

HÄLSA

”Fetman inte Livsmedelsverkets fel.”

Ny studie: Må bra och lev längre

Visar sig att välbefinnande kopplas till längre livslängd.

Välbefinnande runtom i världen

grafik

Baseras på observationer i 100 länder.

Lyxa till det med kunglig bysthållare

PLOCK

Godis för alla gymråttor.

BLOGG

Målhets får folk att avstå från träning

”Man behöver inte ha ett mål med allt.”

HÄLSA

De tio nyttigaste frukterna

Bra för vikten, skyddar kärl och hjärta.

BLOGG

”Träna – annars riskerar du lägre lön”

”Ett pass måste vara styrketräning.”

HÄLSA

10 bästa vegetariska proteinkällorna

Näringstätt smör och nötig mjölk.

HÄLSA

10 livsmedel som hämmar sexlusten

”Choklad finns oväntat på listan.”

Blogg

Pippa Middleton i stentufft lopp

Ställer upp med svensk lagkamrat.

BLOGG

”Våga välja bort quickfixarna”

”Ingen myt att farten dödar.”

HÄLSA

Vill du bli på gott humör? Ät kokos!

10 livsmedel som gör dig gladare.

HÄLSA

Maten som får dig i form

”En näve mandlar motverkar viktökning.”

RELATIONER

9 hot mot ditt förhållande

Så jobbar ni er förbi dem.

HÄLSA

Maten som motar bort din förkylning

10 immunstärkande livsmedel.