Ensamma på Stadion!

Stockholms Stadion.

Det är en mycket speciell känsla att vara ensam inne på Stadion. Nästan så man hör jublet eka mellan läktarsidorna om man lyssnar riktigt noga. Foto: Privat.

Jag har ju inte känt mig så där jättesnabb på sistone. Kroppen har förmodligen varit sysselsatt med en hel del återhämtningsarbete efter min Vasadubblett och efterföljande Portugalvecka med mängd över 100 kilometer. Men på lördag ska jag ju springa Prag halvmaraton och då kände jag att jag ville få lite fart i benen innan dess. Blev sugen på de där 40-sekundersintervallerna som jag körde med Team Stockholm Marathon i Portugal (som beskrevs i föregående inlägg) och till min stora glädje hakade min snabbfotade kompis Björn på.

Pulsdiagram som visar uppjogg, själva intervallpasset samt nedvarvning. Skärmdump från Garmin Connect.

Det första setet kändes rätt så lättjobbat och ett tag känns det fånigt att vila så pass ”länge” som 40 sekunder. Men de tankarna slår man snabbt bort längre in i passet då vilan plötsligt känns kortare än en ögonblinkning. De första 25-30 sekunderna kunde jag hålla ett rent och högt löpsteg men sista tio var det mest tungt, tungt – särskilt mot slutet. Sista intervallen startade Björn en bit bakom mig och skulle sedan försöka jaga ikapp. Men då hade jag bestämt mig för att inte släppa förbi och lyckades med den föresatsen också. Puh!

Vad har ni tränat idag!

Visa kommentarer (5 st)

Välkommen att säga din mening på SvD.se. Våra regler är enkla: visa respekt för de personer vi skriver om och andra läsare som kommenterar artiklarna. För att få kommentera på SvD.se måste du registrera ett konto med Disqus eller använda ett befintligt konto på Facebook, Google, Yahoo eller OpenID.
Vänliga hälsningar, Fredric Karén, chef SvD.se Läs reglerna i sin helhet

  • http://www.facebook.com/people/Thomas-Leidenhag/100002078718882 Thomas Leidenhag

    Bra jobbat, Petra! För min del blev det ett återhämtningspass på 10km elljusspår/obanat efter måndagens skogslöpning. Prag, man blir ju lite sugen men det får bli helmaran där någon gång. Lycka till!

  • Kjell Nilsson

    Du ser snabb ut !  Tisdag sprang 13 km bra tempo nu på väg till fyspass innan jobbet.
    Lycka till med laddning inför Prag……

  • http://springmorsan.wordpress.com/ MarathonDonnan

    Idag har jag sprungit snabba 5 km, då jag springer en km i så snabbt tempo jag kan, vilar tills jag har andningen under kontroll, springa nästa km osv. Otroligt jobbigt, men så skönt när man märker att man blivit snabbare sen förre gående gång.

  • danielfrilans

    Härligt Petra. Vacker bild;) 

  • Annika

    Bra pulskurva!
    Själv åkte jag naturliga intervaller -skate, i sol och på hårda härliga skidspår.

SvD:s träningsskribent Jacob Gudiol är sjukgymnast och arbetar även men utbildning av personliga tränare. Han driver också flera träningsbloggar. HÄLSA

”Det är dags att sluta svartmåla kostråden”

”Fetman inte Livsmedelsverkets fel.”

Ny studie: Må bra och lev längre

Visar sig att välbefinnande kopplas till längre livslängd.

Välbefinnande runtom i världen

grafik

Baseras på observationer i 100 länder.

Lyxa till det med kunglig bysthållare

PLOCK

Godis för alla gymråttor.

Tekniktips för tre vanliga hinder

TRÄNING

”Det handlar om både styrka och teknik.”

”Ett nytt sätt att bekräfta sig själv på”

TRÄNING

SvD tränar med Gladiatorvinnaren.

Så känns 10 000 volt rakt genom kroppen

KRÖNIKA

Petra Månström om trendsporten.

”Vi försöker bygga bort skaderisken”

HALLÅ DÄR

Mannen bakom Tough viking.

”Trenddieter kan orsaka näringsbrist

HÄLSA

”Folk vet inte vad kolhydrater är.”

Övervikt oroar svenska män mest

Utseende

Svenska män i undersökning.

Två minuter träning förebygger diabetes

Hälsa

Överviktiga i ny studie.

Extra protein – behövs det verkligen?

TRÄNING

Gudiol om det trendiga proteinet.

Socker kan orsaka problem med minnet

Forskning

”Tonåringar särskilt utsatta.”

Så ofta säger en man ”jag älskar dig”

Relationer

Tusen män i stor undersökning.

Så många håller deppen borta

Studie

Frukt inte bara bra för fysiska hälsan.

HÄLSA

Maten som motar bort din förkylning

10 immunstärkande livsmedel.

KOST

”LCHF ser inte till den totala hälsan”

Dietisten går igenom trenddieterna.

HÄLSA

Kryddan som ger friskare tänder

10 kryddor som boostar din hälsa.

Hälsa

8 bra skäl att dricka champagne

Bra för såväl form som minne.

Träning

Så ska du träna för att bygga muskler

”Är 1,72 m och väger 49 kilo.”

Frukt

10 anledningar att ta en banan

Tros vara världens första frukt: ”Blir gladare.”

REKORDFÖRSÖK
Webb-tv

Springer två dygn på löpbandet

Hon vill slå världsrekord på löpbandet.

Hälsa

”Hur hälsosamt är kokosfettet?”

Kostexperten om trendråvaran.

Hälsa

”Behöver jag äta extra vitaminer?”

”Har ökat träningsdosen rejält.”