Gubbvad eller något annat? Idrottsläkaren reder ut ett vadproblem. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej,

jag är en kvinna 45 år som har sprungit hela mitt liv, nästan. Springer ungefär varannan dag – alltifrån långpass, intervaller av olika sorter, distans med mera, springer bland annat Lidingöloppet på cirka 2,5 timme. Är van att träna hyfsat hårt och gillar att ta i.

I söndags tog jag en skön 15-kilometerstur i 5-minuterstempo och allt kändes bra. När det var cirka 3 km kvar kändes det plötsligt som om någon sköt mig i vaden, helt plötsligt gjorde det jätteont från ingenstans. Jag småjoggade av och till men var till slut tvungen att gå på grund av smärtan.

Vad kan detta vara och varför framför allt hände det? Är det så kallad ”gubbvad”? Vad är bästa rehabiliteringen?

Hälsningar Sanna

SVAR:

Hej Sanna!

Det som utmärker dig är att du är en van löpare och att du har ambitioner med löpningen – ”gillar att ta i”. Gubbvad är inte den diagnos man misstänker främst i ditt fall, utan muskelbristning. Muskelbristningar uppstår som ett resultat av en överladdning, ”overload”, till skillnad från överanvändning, ”overuse”, vilket är de två huvudgrupperna vid vävnadsskada. Overloadskada innebär att vävnaden, i det här fallet muskeln, har utsatts för överbelastning vid ett tillfälle där hållfastheten överskreds.

Hos löpare är vader och baksida lår vanliga bristningsställen. Orsaken är ofta brist i någon muskelstyrka. Behandlingen är därför särskild träning av den muskel som drabbats. Träningen bör innefatta snabb/explosiv styrka och excentrisk (”bromsande”) styrka och bör för att vara effektiv helst läggas upp av idrottsnaprapat/sjukgymnast med löparerfarenhet. Samtidigt bör man säkerställa att vadmuskeln är tillräckligt smidig och att det inte finns brister i fotledsbalans (= koordination).

Lycka till!

Dan Leijonwall, idrottsläkare
www.idrottsdoktorn.se

Har du också en fråga till vår idrottsläkare Dan Leijonwall? Mejla den till spring@svd.se!