Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Jag och instruktören Jonas Fredriksson som körde ett stenhårt HIT-pass med oss tidigare idag – högintensiv intervallträning med inspiration från bland annat crossfit. I fyraminutersintervaller körde vi kombinationer av bland annat situps, kaninhopp och burpees. Sjukt jobbigt och förmodligen oerhört effektivt! Foto: Privat.
Inledde morgonen med en strandjogg i solen. Så himla skönt att kunna springa endast iklädd shorts och linne! Foto: Petra Månström.
Hård träning kräver mycket mat. Ovan ser ni delar av frukosten jag tryckte i mig i morse, efter morgonjoggen. Foto: Petra Månström.
Det går absolut ingen nöd på mig här i Portugal! Började morgonen med en strandjogg, sedan blev det långfrukost och så lite jobb när det var dags att intervjua Jonas Fredriksson som instruerar Friskis & Svettis-träningspasset HIT – högintensiv intervallträning. Passet är inspirerat av crossfit och man gör diverse olika övningar som burpees, situps och kaninhopp i fyraminutersintervaller. Sällan har fyra ynka minuter känts sååååå låååååånga! Superbra komplement till löpträningen – som löpare blir man ju lätt helfrälst på sin sport och glömmer bort att stärka resten av kroppen. HIT-träningen känns oerhört tidseffektiv. Testa gärna om ni får möjlighet!
Nu blir det lite kolhydratladdning inför långintervallerna (6-8 x 3 minuter) om en stund! Vad har ni hittat på i träningsväg idag?
