Fråga Nicklas: Bränna fett med hopprepshoppning

Hopprep.

En läsare vill förbränna fett genom att hoppa hopprep. Nicklas Lindström svarar. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hejsan!

Jag undrar hur länge jag ska hoppa hopprep varje dag för att det ska ge något resultat? Jag är bara ute efter fettförbränning. Just nu hoppar jag ungefär 10 min varje dag och undrar om jag ska hoppa längre en det eller om det kanske räcker? Sedan orkar jag aldrig hoppa mer än cirka två minuter på raken utan jag måste vila. Men spelar det någon roll, är det inte huvudsaken jaghoppar i tio minuter?

Hälsningar Sofie

SVAR:

Hej Sofie,

resultat är ett väldigt godtyckligt uttryck. Klart att 10 minuter hoppning kommer att göra dig till en bättre hoppare. Hur mycket energi du gör av med beror självklart på intensitet och duration, d v s hur länge du hoppar. I jämförelsetabeller jag hittar om ungefärlig kaloriåtgång så motsvarar hopprep löpning i 10 km/h (6 min/km). När du jobbar 2 minuter och sedan vilar så skulle jag gissa på att du tvingas vila på grund av trötthet. Detta skulle då motsvara intervallträning och det anser jag vara positivt. Kolla tidigare svar: http://blog.svd.se/maratonbloggen/2011/12/06/fraga-nicklas-hogintensiv-traning-och-fettforbranning/

Så tyvärr kan jag inte svara på om detta är tillräckligt för att uppnå dina mål. Men jag skulle kunna säga att resultaten kommer snabbare med högre intensitet och längre duration. Tyvärr kan jag inte ge ett bättre svar än detta då det annars kommer att endast handla om en massa antaganden.

Jag hoppas hur som att detta hjälper dig på vägen!

Lycka till med hoppandet!

/Nicklas

Har du också en träningsfråga till Nicklas? Mejla den till spring@svd.se!

Visa kommentarer (321 st)

Välkommen att säga din mening på SvD.se. Våra regler är enkla: visa respekt för de personer vi skriver om och andra läsare som kommenterar artiklarna. För att få kommentera på SvD.se måste du registrera ett konto med Disqus eller använda ett befintligt konto på Facebook, Google, Yahoo eller OpenID.
Vänliga hälsningar, Fredric Karén, chef SvD.se Läs reglerna i sin helhet

SvD:s träningsskribent Jacob Gudiol är sjukgymnast och arbetar även men utbildning av personliga tränare. Han driver också flera träningsbloggar. HÄLSA

”Det är dags att sluta svartmåla kostråden”

”Fetman inte Livsmedelsverkets fel.”

Ny studie: Må bra och lev längre

Visar sig att välbefinnande kopplas till längre livslängd.

Välbefinnande runtom i världen

grafik

Baseras på observationer i 100 länder.

Lyxa till det med kunglig bysthållare

PLOCK

Godis för alla gymråttor.

Tekniktips för tre vanliga hinder

TRÄNING

”Det handlar om både styrka och teknik.”

”Ett nytt sätt att bekräfta sig själv på”

TRÄNING

SvD tränar med Gladiatorvinnaren.

Så känns 10 000 volt rakt genom kroppen

KRÖNIKA

Petra Månström om trendsporten.

”Vi försöker bygga bort skaderisken”

HALLÅ DÄR

Mannen bakom Tough viking.

”Trenddieter kan orsaka näringsbrist

HÄLSA

”Folk vet inte vad kolhydrater är.”

Övervikt oroar svenska män mest

Utseende

Svenska män i undersökning.

Två minuter träning förebygger diabetes

Hälsa

Överviktiga i ny studie.

Extra protein – behövs det verkligen?

TRÄNING

Gudiol om det trendiga proteinet.

Socker kan orsaka problem med minnet

Forskning

”Tonåringar särskilt utsatta.”

Så ofta säger en man ”jag älskar dig”

Relationer

Tusen män i stor undersökning.

Så många håller deppen borta

Studie

Frukt inte bara bra för fysiska hälsan.

HÄLSA

Maten som motar bort din förkylning

10 immunstärkande livsmedel.

KOST

”LCHF ser inte till den totala hälsan”

Dietisten går igenom trenddieterna.

HÄLSA

Kryddan som ger friskare tänder

10 kryddor som boostar din hälsa.

Hälsa

8 bra skäl att dricka champagne

Bra för såväl form som minne.

Träning

Så ska du träna för att bygga muskler

”Är 1,72 m och väger 49 kilo.”

Fruktstund

10 anledningar att ta en banan

”Du blir gladare.”

REKORDFÖRSÖK
Webb-tv

Springer två dygn på löpbandet

Hon vill slå världsrekord på löpbandet.

Hälsa

”Hur hälsosamt är kokosfettet?”

Kostexperten om trendråvaran.

Hälsa

”Behöver jag äta extra vitaminer?”

”Har ökat träningsdosen rejält.”