Fråga Nicklas: Bränna fett med hopprepshoppning

Hopprep.

En läsare vill förbränna fett genom att hoppa hopprep. Nicklas Lindström svarar. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hejsan!

Jag undrar hur länge jag ska hoppa hopprep varje dag för att det ska ge något resultat? Jag är bara ute efter fettförbränning. Just nu hoppar jag ungefär 10 min varje dag och undrar om jag ska hoppa längre en det eller om det kanske räcker? Sedan orkar jag aldrig hoppa mer än cirka två minuter på raken utan jag måste vila. Men spelar det någon roll, är det inte huvudsaken jaghoppar i tio minuter?

Hälsningar Sofie

SVAR:

Hej Sofie,

resultat är ett väldigt godtyckligt uttryck. Klart att 10 minuter hoppning kommer att göra dig till en bättre hoppare. Hur mycket energi du gör av med beror självklart på intensitet och duration, d v s hur länge du hoppar. I jämförelsetabeller jag hittar om ungefärlig kaloriåtgång så motsvarar hopprep löpning i 10 km/h (6 min/km). När du jobbar 2 minuter och sedan vilar så skulle jag gissa på att du tvingas vila på grund av trötthet. Detta skulle då motsvara intervallträning och det anser jag vara positivt. Kolla tidigare svar: http://blog.svd.se/maratonbloggen/2011/12/06/fraga-nicklas-hogintensiv-traning-och-fettforbranning/

Så tyvärr kan jag inte svara på om detta är tillräckligt för att uppnå dina mål. Men jag skulle kunna säga att resultaten kommer snabbare med högre intensitet och längre duration. Tyvärr kan jag inte ge ett bättre svar än detta då det annars kommer att endast handla om en massa antaganden.

Jag hoppas hur som att detta hjälper dig på vägen!

Lycka till med hoppandet!

/Nicklas

Har du också en träningsfråga till Nicklas? Mejla den till spring@svd.se!

Visa kommentarer (321 st)

Välkommen att säga din mening på SvD.se. Våra regler är enkla: visa respekt för de personer vi skriver om och andra läsare som kommenterar artiklarna. För att få kommentera på SvD.se måste du registrera ett konto med Disqus eller använda ett befintligt konto på Facebook, Google, Yahoo eller OpenID.
Vänliga hälsningar, Fredric Karén, chef SvD.se Läs reglerna i sin helhet

Obstacle training TRÄNING

”Ett nytt sätt att bekräfta sig själv på”

SvD tränar med Gladiatorvinnaren.

Svettbandet för dig som vill lyxa till det

PLOCK

Godis för alla gymråttor.

Så känns 10 000 volt rakt genom kroppen

KRÖNIKA

Petra Månström om trendsporten.

”Trenddieter kan orsaka näringsbrist

HÄLSA

”Folk vet inte vad kolhydrater är.”

Övervikt oroar svenska män mest

Utseende

Svenska män i undersökning.

Två minuter träning förebygger diabetes

Hälsa

Överviktiga i ny studie.

Extra protein – behövs det verkligen?

TRÄNING

Gudiol om det trendiga proteinet.

Socker kan orsaka problem med minnet

Forskning

”Tonåringar särskilt utsatta.”

Så ofta säger en man ”jag älskar dig”

Relationer

Tusen män i stor undersökning.

Så många håller deppen borta

Studie

Frukt inte bara bra för fysiska hälsan.

Välj rätt bord om du vill gå ner i vikt

Studie

Platsen där flest äter onyttigt.

Stretching för-
sämrar prestationen

Gudiol: ”Stjälper mer än den hjälper.”

Obstacle training Bildspel

”Det är bara framåt som gäller”

TRÄNING

SvD testar hinderbaneträning.

Nu bevisat – träning bra mot depression

Hälsa

Svenska forskare hittade förklaringen.

Fruktstund

10 anledningar att äta banan

En banan om dagen gör dig gladare.

Hälsa

8 bra skäl att dricka champagne

Bra för såväl form som minne.

HOLLYWOOD

”Levde på havregryn och vatten.”

10 galnaste skådisdieterna.

Träning

Så ska du träna för att bygga muskler

”Är 1,72 m och väger 49 kilo.”

Lista

Åtta glas vatten om dagen?

10 vanliga myter om kost och träning.

Hälsa

”Hur hälsosamt är kokosfettet?”

Kostexperten om trendråvaran.

Hälsa

Livsmedel som bränner fett

Maten som fixar bikiniformen.

HÄLSA

Bäret alla kvinnor
bör äta mer av

Kostexperten listar nyttigaste bären.