Så här glad var jag efter dagens kvalitetspass med Running Sweden, mest glad över att det var över. Foto: Privat.
Ibland får man liksom bara göra. Inte fundera så mycket utan bara göra. På med alla klädlager, på med extratjockt pannben och iväg. På schemat stod fartlek med ett överraskningsmoment som bestod i att vi inte visste hur lång nästa fartökning skulle vara – vi visste bara att den kunde vara mellan 90 sekunder och fyra minuter. Farten under ökningarna skulle vara milfarten eller lägre och joggvilan skulle vara hälften av tiden för närmast föregående intervall.
Så här sprang vi – min Garmin hittade tyvärr (som framgår) inte alla satelliterna förrän en bit in på uppjoggen. Själva fartlekspasset kördes nere vid Karlberg. Skärmdump från Garmin Connect.
Pulsdiagram från dagens pass, inklusive upp- och nerjogg. Skärmdump från Garmin Connect.
Totalt nio fartökningar blev det – med ben segare än kola. Det kändes faktiskt som om jag sprang i sirap och om det berodde på dagsformen, snömodden, mörkret eller kylan låter jag vara osagt. Men det var skönare än någonsin att få påbörja nerjoggen tillbaka mot Planet Fitness. Soffan har sällan varit så här skön…
Fler som kört kvalitet idag? Utomhus eller inomhus?
