Petra Månström
FRÅGA:
Hej Malin!
Jag är en tjej på 26 år, tvåbarnsmamma, som började löpträna i somras. Men jag har tappat all motivation nu när det är mörkt, kallt och halt ute! Hur ska jag göra för att ta mig ut och inte fastna i soffan?
/Lena
SVAR:
Hej Lena,
viktigt innan du sätter igång är att göra en noggrann träningsplanering. Sätt upp 2-3 kortare pass per vecka som inte är längre än 20-30 min. Hellre träna oftare men inte så mycket. Se det inte som ett tufft träningspass i början utan som ett sätt att komma ut och få luft. Bestäm dag och tid då det ska ske. Då är du mycket mer laddad inför att ta dig ut.
Hoppas det funkar!
Hälsningar Malin
Har du också en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!