När jag sprang Edinburgh Marathon tidigare i år så serverades sportdrycken Lucozade, som jag antar är en brittisk version of Powerade. Den serverades även under själva loppet.  De funkande väl OK, jag fick en energi kick varje gång jag drack det. På Oslo Marathon så serverade de Powerade och Coca-Cola, och även det funkade.

Resorb är väl inte kolsyrad? Den jag har är en brustablett, när den är färdigupplöst är det inga bubblor kvar i drycken. Dessutom är väl indikationen för Resorb i första hand uttorkning pga magsjuka, eller? Den är alltså inte gjord för energitillförsel under hög ansträngning, som t ex en mara, utan för solsting och magsjuka. Jag brukar spetsa min sportdryck med lite Resorb för att det inte ska vara bara sött, utan även lite salt.

Håller med Petra, på lopp ska drycken vara full av energi, inte innehålla kolsyra, och inte aspartam.

Efter loppet kan man tänka sig andra återställningsdrycker, gärna med kolsyra, men fortfarande utan aspartam ;)

Tyvärr är det väl så att den dryck som blir officiell i ett loipp inte nödvändigtvis är den bästa (för löparna), utan den som gav bäst sponsoravtal för arrangörerna. vilket ju är förståeligt, om än tråkigt. Tänk på aspartambomben Powerade på Stockholms halvmara och LL :( 

Kort lite om  biokemi (vilket en gammal labråtta som Petra redan kan). Brustablett = kolsyra. Text på förpackningen ”Resorb hjälper även till att återställa vätskebalansen vid fysiska ansträngningar som t.ex. varmt klimat eller hård träning.” Forskning visar även att du får energi genom att enbart skölja sockerdryck i munnen. Hyperton lösning, det vill säga om du har för mycket socker i vätskan, gör att du kissar ut mer vätska än du får i dig. Bra på ett marathon? Det du egentligen är ute efter är vattnet. Sedan är det såklart upp till en att dricka vad som helst, det är ju til syvende og sist du som står där med resultatet. Min avsikt är bara att föra in lite vetenskap och inte bara tyckande.

David. Du skriver ju själv ”mest renommerade återställningsdrycken”!
Vi pratar inte om återställningsdrycken. ( det heter fö återhämtningsdryck) Resorb är bra om man har fått stora vätskeförluster eftersom den är välkomponerad vad det gäller salter så man inte blir ‘vattenförgiftad’. Under tävling behöver man 1) vätska 2) snabba kolhydrater 3) salter 4) inte aspertam ;)

”Brustablett = kolsyra.”
Förvisso bildas kolsyra när brustabletten löses upp (tack för att jag fick lära mig det), men att kalla Resorb kolsyrad på samma sätt som en läsk känns skumt, en vanlig läsk håller sina bubblor bra länge (antar att det beror på att den kolsyras under tryck), medan en Resorb när tabletten är färdigupplöst inte längre innehåller någon märkbar kolsyra, dvs den är redan avslagen, så ska man vara helt exakt har färdig Resorb en gång varit kolsyrad, men är det inte längre när man dricker den (som tydligen sportdrycken i detta fall var).

”Min avsikt är bara att föra in lite vetenskap och inte bara tyckande.”
Right…

Hej Petra! Läste dina senaste inlägg. Det är vanligt att få lite blandade känslor efter en mara, har man dessutom haft en ”dålig” upplevelse som du hade under loppet så förstår jag att det kan ta lite tid att hitta tillbaka igen. Låt det inte stressa dig. Spring kravlösa rundor med vänner… jag tycker du var grym som fullföljde, alla har sämre lopp ibland, det hör till, kroppen är inte alltid på topp, men pannbenet, det hade du, var stolt!! :) ///Lina, Linas träningsblogg 

Det finns ingen opartisk undersökning som bevisar att sportdryck har någon effekt.Själv dricker jag vatten
och någon enstaka mugg sportdyck vid maran Stockholm.Har testat energikex,gelé,sportdyck vid 2-3 mil pass.
En frukt eller lite russin har lika ev.effekt på mig. 2013 ska jag testa maran i Paris avstår nog från
sockerbitar.Goda viner och Whisky ! är bättre dock ej under loppet……….

Häll drycken fram & tillbaka mellan två muggar några gånger så försvinner mycket kolsyra

Hej Petra (med anhang),

Tyskarna ar lite annorlunda. Men de ar nog vi ocksa i deras ogon. Men for att svara pa din fraga sa anses ol blandat med citron vara en isotonisk dryck i de tysktalande landerna. Av flaskorna pa din bild att domma sa ar nog malgruppen for dessa snarare kundera som vill ha nagopt laskande, men garna dricker nagot som heter sport i tron (eller overtygelsen) om att det ar sundare. Om minnet inte sviker sa fick vi kolsyrat vatten pa mitt lopp i Frnakfurt (JP Morgan).

Så du menar att du inte tror att finns något vetenskapligt underlag för att långvarig och ansträngande fysisk aktivitet inte påverkar blodsockret och salthalten i kroppen negativt? …Du är rätt ensam i den tron

Läkare varnar till och med för att endast dricka vanligt vatten, vid långvarig och ansträngande fysiskt aktiviteter som är så pass påfrestande som ex. ett maratonlopp är. X-antal personer blir svårt sjuka och i vissa fall även avlider som följd av detta detta varje år.

Du inser heller inte att russin och frukt måste smältas innan din kropp kan ta upp energin, något kroppen gör dåligt medan du är fysiskt aktiv. Medan energin och elektrolyterna i en sportdryck passerar magsäcken fortare och levererar energi och livsnödvändiga salter snabbare.

Jag är rätt ny med det här att dricka under löprundorna men har börjat under låglöpsrundorna att dricka vitargo +electrolite (pink grape) jag tycker mig känna att jag får extra energi och att den funkar bra? Man blir lite rapig dock inte så det är besvärligt. Jag har inte provat ngt annat så om någon har råd på något bättre mottages råd gärna :-)

Jag citerade direkt från förpackningen, vilket du lätt kunde läsa i mitt inlägg ovan, samtidigt som jag drack Resorb när jag skrev det. Jag har heller inte sagt att Resorb är lika kolsyrad som vanlig läsk. Det är inte vanlig läsk vi jämför med. Det är en tysk sportdryck som vi jämför med.

”Jag rekommenderar dig att köpa Resorb och testdricka”

OK, tack för rekommendationen. Jag har använt Resorb i flera år, både som den är, särskilt om det är mycket varmt, eller som komplement om jag ska springa långt (trots dess aspartaminnehåll, den dagen en konkurrent gör en aspartamfri variant köper jag den direkt). Som jag skrev i mitt tidigare inlägg: ”Jag brukar spetsa min sportdryck med lite Resorb för att det inte ska vara bara sött, utan även lite salt.”

Rosbacher tror jag dock jag avstår från, jag tar Petras ord på att den var alltför kolsyrad, din erfarenhet till trots…