Malin: jag tycker du har fel avseende elvaåringar och konditionstips. Jag ifrågasätter överlag ett ”träningstänk” där 11-åringar skall konditionsträna.
Lite forskning finns inom området (av förklarliga skäl) men jämför gärna denna sidas diskussion – speciellt under ”conclusions”: http://www.brianmac.co.uk/articles/scni4a3.htm
JAG menar det fel/onödigt att ge barnen ren konditionsträning då de är elva – det är för tidigt.
Deras ”konditionsträning” bör ske mer lekfullt och inrymmas i den sport de tränar.
Lägg istället fokus på sportens träning än att jaga ut elvaåringar i löparspåret. Om inget annat riskerar ni att göra barnen less.

@ BillyB: jag tycker du har helt fel här. Själv har jag konditionstränat sedan jag var 6 år, sprang mitt första vårrus (hela) när jag var 7 år och ser inget negativt i att konditionsträning utförs. Har själv spelat fotboll och under vintrarna när vi var < 11 år konditionstränade vi ett par gånger i veckan. Nödvändigt och framför allt kul. Man kan t.ex göra som Malin rekommenderade och även lägga till sista paret ut under en km för att få en lekfull variant. Även backträning är bra, springa i trappor, idioten m.m. Lycka till!

En lite intressant aspekt i sammanhanget – och som kanske kan få de olika inslagen att rimma – är den slutsats en ungdomstränare gjorde resp nämnde för mig när jag tog upp temat angående barnlöpträning. Anledningen var – om jag ska tillåta mig att sväva ut lite – att de på min 8-årings skola skulle ha ett välgörenhetsrace där lokala firmor sponsrade utvalda projekt med en euro per 400m varv som barna sprang. På hem och skolamötet jag deltog i ett halvår innan evenemanget tyckte alla att det var konstigt att jag reagerade så starkt mot detta.7-9-åringar som pressas av kompisar och föräldrar och välgörenhetstanken – som i och för sig är något hemskt positivt, missförstå mig inte – var det ingen som tycket var konstigt. Det intressanta var att den unge ungdomfriidrottstränaren och fd elitlöparen jag pratade med ryckte på axlarna och sa att barns fysionomi reglerar det hela. Vadå, frågade jag. Otränade barn upp till en viss älder kan inte bilda laktat, var svaret. Och så kom en motfråga: har du inte sett att hur barn springer. De springer full vart en bit sen stannar de eller går de. De joggar inte frivilligt som vi när de leker. De tänker inte på det men deras kroppar säger ifrån långt tidigare än vuxnas kroppare. Fascinerande tyckte jag. Men, sa han. Så länge barn tävlar med andra barn och hejjas på av andra barn är det helt oproblematiskt. Problem kan uppstå om deras föräldrar hejjar på. Det har hänt otrevliga saker när barn har pressats av sina föräldrar, medvetet eller omedvetet. ( @Malin / @Pilla / @BillyB ): Så Malins tips verkar passa bra in på det jag den tränaren sa. Barn springer intervaller, speciellt om de är otränade. Och BillyB’s inlägg är befogat, enligt min mening : börja försiktigt och utan tryck utifrån. Glädje att röra på sig får inte komma till korta. Pillas inlägg visar att konditionsträning är möjligt om man börjar försiktigt.
Mycket intressant tema hur som helst.

Anders @ Laufbloggen.wordpress.com

Vad som helst (nästan) är väl bättre än ingenting, fast det bör ju såklart ligga efter handbollsträningen istället för innan.