Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Foto: Scanpix
Lunchade med en kompis som är passionerad löpare och vi snöade in totalt på ämnet löpteknik. För och emot Pose, bpm samt optimal kadens och stegfrekvens hör till det som avhandlades.
Jag har någonstans läst att en stegfrekvens på 180 bpm är optimalt för löpning och enligt min Polarklocka befinner jag mig någonstans i det området om jag har pigga ben, annars är frekvensen betydligt lägre.
När jag testade att öka stegfrekvensen under passet igår märkte jag att farten ökade avsevärt utan att pulsen steg. Borde ju vara ett tecken på mer ekonomisk löpning?
Men vad säger ni andra löpare, tänker ni på stegfrekvens och bpm när ni springer – eller sticker ni bara ut och kör? Någon som laborerat med detta och kan berätta något om resultaten? Nyfiken!
