Bli lite lyckligare redan idag

Föreläsaren i positiv psykologi på Harvarduniveristetet, Tal Ben-Shahar (känd för flera böcker i ämnet), radar upp fem vägar mot en lyckligare vardag i sin fyra och en halv minuter långa föreläsning.

De är måhända kända sedan tidigare och de uttrycks så där kortfattat och kärnfullt som bara amerikanska akademiker kan – något som kan få oss dystra européer att sucka tungt. Men ge Tal en chans. I slutet av januari, tyngda av Haiti-rapportering och annat, är vi några stycken som kan behöva dem.

1. Acceptera smärta i livet

2. Var i det du gör, använd tiden till en sak i taget.

3. Fysisk aktivitet gör oss lyckligare säger forskningen.

4. Odla tacksamhet och generositet.

5. Förenkla livet, gör mindre istället för mer.